小暑养生的八款食疗方 小暑养生的食疗方有哪些

　　 　　小暑养生的食疗方有哪些?小暑就快要到了，小暑时节天气炎热,强烈阳光的照射过久,很容易发生中暑，同时人易感心烦不安,疲倦乏力,出汗也多。那么对于小暑我们可以吃哪些食疗方好呢?接下来小编来告诉大家小暑养生的食疗方有哪些。

　　　　粟米山药糊

　　配料：粟米20克，山药10克。

　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

　　功效：有利于缓解小儿消化不良。

　　　　莲子百合煨猪肉

　　配料：莲子50克，百合50克，猪肉200克。

　　做法：将猪肉切成小块，把莲子、百合放入锅内加水，再加入调料，用旺火煮沸后，转用文火炖1小时即成，食莲子、百合、猪肉、喝汤。

　　功效：此方清心利肺，对心力衰竭有疗效。

　　　　盐萝卜汤

　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　功效：小儿消化不良，疳积。

　　大枣高粱粉

　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。

　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

　　功效：小儿消化不良。

　　　　栗子糊

　　配料：栗子7-10枚。

　　做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。

　　功效：有利于缓解小儿消化不良。

　　　　小米枣仁粥

　　配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

　　功效：改善失眠的情况。

　　西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　炒绿豆芽

　　配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

　　做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

　　功效：此方具有清热解毒之功效，可疗疮疡诸疾。