香煎秋刀鱼的做法

    我们这边几乎没有看到有秋刀鱼卖，上次活动中奖那家也有秋刀鱼，就顺便买了一份。秋刀鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

    主料

    秋刀鱼500克

    辅料

    盐10克  黑胡椒碎少许  柠檬半个  橄榄油适量

    香煎秋刀鱼的做法

    1.秋刀鱼去腮、去肠，洗净，沥干水份

    2.锅中放少许橄榄油，放入秋刀鱼小火煎，鱼身上撒盐，黑胡椒碎

    3.煎至一面金黄，翻面，同样撒盐，黑胡椒碎

    4.两面都煎至金黄色就煎好了，装盘，用蔬菜装饰一下

    5.吃的时候挤上柠檬汁。很简单的一道美食就做好了！好好享受吧！