八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

凉拌花生的做法

来源:互联网 分类:凉菜菜谱

    花生和大豆一样营养丰富,是一种高蛋白油料作物。含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。   煮花生可以称作是农作物里的乳酪,吃煮花生比吃生花生或者炒花生更有营养。煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以预防癌症、心脏病和慢性病,从而有利于人体健康。一款简单的凉拌花生又营养又好吃....

    主料

    花生300克  黄瓜1根

    辅料

    生抽1勺  醋半勺  盐5克

    凉拌花生的做法

    1.把干花生放到水里泡一下,方便剥掉外皮

凉拌花生的做法

    2.用手把外皮剥掉

凉拌花生的做法

    3.放到锅里开锅后改小火煮1小时(喜欢吃脆一些的时间可以短些20分钟即可)

凉拌花生的做法

    4.放凉后加入生抽.醋.盐

凉拌花生的做法

    5.把黄瓜切丁,放入花生米中,搅拌均匀

凉拌花生的做法

    6.好吃的凉拌花生就OK了

凉拌花生的做法

    烹饪技巧

    煮花生时喜欢脆的,也可以煮20分钟,一次可以多做一些,随吃随取,很方便。

返回实用菜谱网首页