板栗烧鸡的家常做法

    板栗烧鸡，是秋季进补的首选家常菜。鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱，板栗可益气补肾，可强身健体，壮筋骨，增强抵抗力的功效。现在正是板栗新鲜下树的时候，怎能错过这道美味呢！精彩推荐：板栗的做法

    板栗烧鸡

    食材：仔鸡半只、板栗250克、姜、蒜适量、盐、糖、生抽、老抽适量

    板栗烧鸡的做法

    1、仔鸡切小块，入锅焯水，水沸腾后撇去浮沫，捞出鸡块冲洗干净。

    2、油锅七分热，放入姜片、蒜头倒入锅中爆香；再放入鸡块煸炒至肉色微微泛黄。

    3、调入生抽、老抽、糖，翻炒均匀，使鸡肉块均匀裹上酱色。

    4、加入没过鸡块的清水，大火烧开后转中小火炖煮20分钟。

    5、再下入剥好洗净的鲜板栗。

    6、小火焖煮30分钟后调入盐。

    7、大火收汁，只剩少量汤汁即可关火出锅。

    美食小贴士：

    1、新鲜板栗剥壳的方法有很多，可将板栗在背部划小口，用开水浸泡5分钟剥开即可；或开口后放入微波炉中叮3分钟后取出，也很容易剥壳。

    2、选用土鸡的话，烧的时间会稍长一些；板栗需晚一些放入与鸡肉同炖，以免炖的太烂太碎。

    做菜网网站小提示

    板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效

    杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

    童子鸡营养价值

    鸡肉的营养成分主要是蛋白质，其次才是脂肪、微生物和矿物质等。而童子鸡的肉里含蛋白质较多，老鸡的肉里含蛋白质少。这是因为仔鸡的鸡肉占体重的60%左右，鸡肉的主要成分是蛋白质，所以仔鸡的肉营养价值高。再者仔