男人夏季进补的三碗粥

 　　夏季男人如何进补呢?男人进补也要根据男人的体型不同，采取不同的进补方案。具体怎么做呢?和小编小编一起看下吧，男人夏季进补的三碗粥。

　　瘦弱男人

　　白术山药粥健脾养肾

　　这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥.能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　忙碌男人

　　莲子芡实粥养心安神

　　这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状.还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神.而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　莲藕绿豆粥呵护心肝

　　长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒旰胆气、清肝胆热、养心血