八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

初秋为何要防中风

来源:互联网 分类:疾病调理

初秋为何要防中风 

保健知识配图

  进入初秋,白天夜间气温变化加大,若遇雷阵雨天气,除温度下降外,气压也会发生较大变化,从而引发老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。特别是患有高血压、动脉硬化的中老年朋友,初秋一定要当心脑中风。而预防的关键是要注意发病前兆,及时采取有效措施,此类疾病治疗越早效果越好。一般来说,如出现以下现象应引起警惕:

  突然昏眩

  眼前突然昏黑一片,数秒后便可恢复,这是中风最早的警报信号。

  视物模糊 视野缺损

  多在一小时内自行恢复,这表示脑血管已严重狭窄。

  突然发生剧烈头痛

  伴呕吐,甚至短时间神志不清,此时应及时检查。因为很可能已发生脑  血管破裂出血。

  突然对过去发生的事情全部遗忘

  自我认知仍然良好,意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。

  频频打呵欠

  一般发生在中风前5至10天内,此时脑动脉硬化渐渐加重,管腔愈来愈窄。

  短时间语言困难或偏身无力

  这是大脑缺血的征兆,可能导致半身不遂。

  预防措施

  专家认为,脑中风除应早发现、早治疗外,在日常生活中还须采取下列措施,可有效预防或减少脑中风的发生。

  早晚喝杯救命水:脑中风的发生与老年人血液粘稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后,人体水分减少,血液粘稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后,应喝下约200毫升白开水,可以降低血液粘稠度,起到预防中风的作用。

  每天吃2根香蕉:研究发现,每天吃1—2根香蕉,可使中风发病率减少40%。香蕉中含有丰富的钾盐,钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用,还可抗动脉硬化,保护心血管。此外,香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

  保持大便畅通:老年性便秘不仅会延长排便时间,还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高,甚至诱发脑中风。为保持大便通畅,应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动,同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。

  早晚行走3公里:散步是老年人最安全的有氧代谢运动,长期坚持可使血压下降、血糖降低,起到预防心脑血管疾病的作用。夏天锻炼时间最好选在清晨和黄昏,宜在平坦的地面行走。每次30—40分钟,距离为1.5公里。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。但不宜进行剧烈活动。

 

  生活起居要注意:在初秋季节,要注意意随时增减衣服,夜间防止受凉。阴天下雨时,尽量少外出。应勤观测血压。

返回实用菜谱网首页