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南瓜杂粮饭

来源:互联网 分类:食疗菜谱

南瓜杂粮饭功效:强身健体,适合婴儿,开胃消食,抗感染,预防流产,促进生长,维持性功能,助胎儿发育,祛斑美容,通便排毒,消除水肿,健脾,抵抗力,下奶,防癌,清热去火,助消化,美白美容,糖尿病,解热
用料
薏米20克
绿豆10克
葡萄干30克
蜂蜜10克

   南瓜杂粮饭的做法

   1.将大米、小米、红豆、薏米、绿豆洗净后用清水浸泡3个小时

   南瓜杂粮饭QA.jpg

   2.将泡涨后的大米、小米、红豆、薏米、绿豆和葡萄干洗净,放入电饭锅中,加入适量清水煮成杂粮饭

   3.南瓜洗净,其中一个对半剖开,另外一个切去顶部,再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出,南瓜做南瓜碗备用

   南瓜杂粮饭fa.jpg

   4.把煮好的杂粮饭调入蜂蜜搅拌均匀后填入南瓜碗中,并用小勺子压实

   5.将南瓜盅放入沸水锅中大火蒸软,取出放至温热,最后用刀切成小角即可食用 

   南瓜杂粮饭Pz.jpg

   南瓜杂粮饭fh.jpg

   南瓜杂粮饭Jc.jpg

    

饮食小常识

    

   1、适当的给宝宝吃一些杂粮可以提供比精白米更丰富的营养,但是杂粮的口感不如细粮软糯,所以在给宝宝做杂粮饭时可以加一些大米或是糯米进去,让口感软糯细滑一些,这样宝宝也会喜欢;

   2、杂粮一定要提前浸泡才容易煮软;

   3、妈妈可以根据宝宝的口味需求随意变换杂粮的种类来制作。 

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