怎样喝柠檬水减肥,喝柠檬水的好处与坏处

　　水是人们每天必须的，最好选择喝纯净的白开水，但是偶尔的饮料也是不错的搭配，相信很多人都喜欢喝果汁，大多数都是用果汁粉兑的，但其实这样的喝水是不健康的，同样是水，那么喝柠檬水的好处与坏处分别是什么呢?柠檬水很常见，很多女性在减肥的时候都选择多多的喝柠檬水，那它是否就真的有这么多好处呢?它的害处又有哪些呢?

　　新鲜的柠檬切片，用来泡水喝，在夏天可以起到清热解暑的作用，柠檬中维生素的含量很高，所以可以起到美容的功效，一些女性朋友用柠檬来做面膜，虽然可以起到一定的作用，但是建议一周最多一次，因为柠檬呈酸性，皮肤非常脆弱，它对于皮肤刺激感很强，所以不宜使用过多。经常喝柠檬水可以起到预防结石的形成，还对治疗高血压有一定的效果，这在国际泌尿协会都是有迹可循的，绝对不是信口开河。

　　经常喝柠檬水的好处还有很多，大家可以仔细研究，但是世界上没有十全十美的事物，柠檬水毕竟是酸性的，所以如果饮用过量的话，会对胃有所损伤，喝柠檬水一定要适量，每天的饮用量都要严格控制在1000毫升之类，超过了就会对身体造成损伤，柠檬的酸性很强，所以本身就有肠胃问题的人最好不要饮用。另外，在饮用柠檬水的时候，最好不要空腹，这样会加剧对肠胃的损害。

　　喝柠檬水的好处与坏处我们都知道了，那么怎样喝柠檬水减肥呢?下面我们就来一起学习柠檬水的制作吧。最简单的是将柠檬去皮后放在果汁机中，打成汁，然后直接饮用，如果接受不了这样的酸度，可以兑上一些白开水，抑或在其中加上一些冰糖也是可以的。或者像在外面很多茶楼上一样的做法，为了美观，将新鲜的柠檬切成稍后的片状，泡在凉水或者温开水中，直接饮用，柠檬皮不要去除了，新鲜的柠檬皮可以加速脂肪的燃烧，对于减肥，可以起到事半功倍的效果。柠檬片也可以选择在超市买的干柠檬片，用热水冲泡，因为冷水无法让它再次变的有湿度，需要浸泡很久才会变软，用热水冲泡的干柠檬片，很快能将柠檬的味道释放出来，而且减肥的效果也很强。这种干柠檬片的携带也是最为方便的，出门旅游，工作上班，都可以轻轻松松带上。