拨丝地瓜的家常做法

    10个窍门做出超好吃的——拨丝地瓜(拔丝苹果的做法大全)

    材料：地瓜（红薯）300克（中型大小1颗）

    调味料：细砂糖80克，清水30克

    拨丝地瓜的做法

    1、地瓜去皮切成均匀大小的块状。

    2、锅内放300ml油，5成热时下入地瓜块，用中火炸约3分钟至熟，捞起沥干油。

    3、炒锅内倒入细砂糖，清水，用小火烧至溶化。

    4、糖浆的水快烧干了，泡泡变的大了。

    5、小火大约烧2分钟，糖浆由白色转为黄色了。

    6、即可下入炸好的地瓜块，快速用筷子翻炒均匀裹上糖浆即可。

    美食小贴士

    1、地瓜最好买黄心的，做出来的菜品色泽才会金黄漂亮。如果不介意外表不好看的话，用油慢慢把地瓜煎熟，中途加锅盖焖一下，也可以省去油炸这部份。

    2、地瓜切块时要切成大小均匀的块，这样炸的时侯才不会有的炸熟了，有的还是生的。

    3、炸制的时侯油5成热即可下锅了，（即用筷子插入油内，冒少许泡泡即可）炸的时侯用中火，至地瓜表面有变的更为金黄色，用筷子能插入但还有点硬即可

    4、但是地瓜不要炸的太久了，第一色会变黑，第二会变的过软，到加入糖浆时就会粘在一块。出锅后的形状也不美观。

    5、炒糖用水炒虽然费时了一点，可是炒的很均匀，不会因为糖结块而炒不匀。

    6、判断糖是否炒好，看糖由白色的大泡泡到开始变小，色泽开始要转金黄色时，即可下地瓜块了。

    7、炒糖时最后用筷子搅拌均匀，用锅铲或是汤匙的话，会粘的一铲都是糖浆。

    8、盛成品的盘子，需要在表面刷一层沙拉油，这样才不会粘盘子。

    9、拨丝菜品最好在室温25度以上做，这样才不会马上遇冷变硬，而且要即做即吃，口感才更好。但要防止烫嘴。

    10、炸好的地瓜要彻底的沥干油，这样才容易粘到糖。炸好的地瓜不要放太久，放太久会慢慢变软，氧化变黑。

    做菜网网站小提示

    地瓜和猪排能一起吃:同食去除油腻，易于入口

    鸡蛋和地瓜不能一起吃:同食会腹痛

    地瓜儿苗的营养价值

    每100克地瓜儿苗嫩茎叶含蛋白质4.3克，脂肪07克，碳水化合物9克，钙297毫克，磷62毫克，铁4.4毫克，胡萝卜素6.33毫克，维生素B1004毫克，维生素B2025毫克，烟酸1.4毫克，维生素C7毫克。地笋为唇形科植物地瓜儿苗的根茎，又名地瓜儿。地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质