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柠香芝麻鱼排

来源:互联网 分类:春季食谱

用料
三文鱼300g
小青柠檬100g
适量
黑胡椒粉适量
姜丝适量
蜂蜜适量
适量
淀粉适量
蒜末适量
生抽适量
面粉适量
白芝麻适量
柠香芝麻鱼排的做法步骤
养生食谱大放送

   1.三文鱼和小青柠檬;

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   2.撒上适量盐、黑胡椒粉、姜丝腌制30分钟以上;

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   3.青柠檬汁、蜂蜜、水(三者比例为1:2:2)适量淀粉、蒜末、生抽拌匀成汁;

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   4.鱼块均匀地拍在面粉和白芝麻的混合物;

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   5.抖掉多余的面粉,小火把鱼两面都煎黄;

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   6.另取锅将调好的酱汁用小火煮至粘稠,中途要不停地搅拌,放逐煮糊。

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   7.最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。

小贴士

   1:没有柠檬的话,可以用白醋代替,遗憾的是缺少了柠檬清新的香气;
2:三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替,味道应该是一样的美味;
3:鱼肉用小火煎,注意不要煎的太老(以筷子轻插鱼肉即分开为好);
4:煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分,使煎好的鱼肉保持鲜嫩,而且不会粘锅;
5:关于酱汁的味道,依个人口味不同,可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道,根据自己的需要,酌量添加或者减少某种调料(煮好之后就很难调整了);
6:因为酱汁煮过以后味道会浓缩,建议调料以前味道不要太过浓郁;
7: 三文鱼属于多脂鱼类,脂肪集于腹部,如果是整条买来,食用或加工前要将腹脂剔除;
8:烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生,凡鳃丝黑色,肉质失去弹性的,一律不宜用于制作生鱼片;
9:三文鱼头和鱼尾营养丰富,可用做鱼头鱼尾汤和煲,风味独特,注意沸煮时间不要太长。

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