喝什么牛奶最有营养对身体好

　　牛奶是最大众的滋补品，是一种天然的养生饮料，根据奶牛种类的不同，牛奶也是有差别的，到底什么牛奶最有营养并且对身体有好处呢?全脂，脱脂，还是低脂的牛奶?现在市面上售卖的牛奶有很多品种，但是大多数都加入了各种添加物，下面小编就给大家详细的介绍喝什么牛奶最有营养并且对身体好。

　　小时候喝的牛奶基本都是每天的送奶工人送来的最新鲜的牛奶，是从奶牛身上刚刚挤出来的最新鲜、最纯正的牛奶，妈妈一般会在早上用奶锅给我们熬煮好，妈妈是一个烹饪高手，所以她知道牛奶最适宜的温度是50摄氏度左右，将牛奶不能煮的太烫，也不能长时间的熬煮，这样会破坏牛奶中的营养，过凉也不可以，太冷的牛奶不容易消化吸收，很有可能导致腹泻，所以尤其是在早上喝牛奶，最好是保证在50摄氏度左右。

　　根据每个人不同的身体状况，喝什么牛奶最有营养并且对身体好都又不一样的答案，因为体质不同，所需要的营养成分和身体接受状况也不同，现在的牛奶可以分成酸牛奶和纯牛奶两大类，再细分则有很多种不同的牛奶。高温消毒的牛奶，这种牛奶一般放在超过100摄氏度的环境下进行过灭菌处理，这样的做法可以去除牛奶中可能包含的不健康成分，但同时也会将牛奶中本身的营养去除掉一部分。新鲜的刚挤出来的新鲜的生牛奶是最为营养的，虽然没有经过各种杀菌高温处理，但是却保留着最多牛奶中的营养成分，即使是抵抗力不强的儿童饮用，一般也不会对身体造成什么损害。另外，现在还兴起一种还原奶，也就是把浓缩的乳粉加入水分然后制成乳液，通俗一点解释就是用奶粉兑出来的牛奶，这种牛奶在价格上比较便宜，但是就营养方面来说，赶不上新鲜的牛奶和常温下的牛奶。

　　应对人们日益增长的各种各样的要求，市面上发明了很多不同类型的牛奶，至于喝什么牛奶最有营养这个问题，其实也没有什么标准的答案，主要是根据自己的需求而定，如果想要大量的补充营养，当然新鲜的生牛奶是首选，然而如果是因为容易饿，晚上睡眠不好，小编推荐还原奶，也就是兑奶粉，用开水兑出来的热牛奶，在晚上睡觉之前喝上一杯，会对睡眠有帮助，经常失眠的朋友可以尝试，除此之外，只是因为喜欢牛奶的口感，没有什么特别的要求的，就建议可以尝试酸牛奶，口感比较独特，而且还能起到帮助消化减肥的功效。