八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

大米燕麦枸杞粥的做法

来源:互联网 分类:美容瘦身

    1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

    大米燕麦枸杞粥用料工具

    主料:大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无
    厨具: 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度

    大米燕麦枸杞粥的做法:

    大米燕麦枸杞粥

    1.大米洗净

    大米燕麦枸杞粥

    2.燕麦洗净

    大米燕麦枸杞粥

    3.养生壶中放入水,加入大米和燕麦

    大米燕麦枸杞粥

    4.选择五谷粥功能,熬30分钟

    大米燕麦枸杞粥

    5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞

    大米燕麦枸杞粥

    6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可

    大米燕麦枸杞粥

    7.成品

    大米燕麦枸杞粥

    8.成品

    大米燕麦枸杞粥

    9.成品

返回实用菜谱网首页