益脑舒眠粥的做法

来源：互联网分类：湘菜

益脑舒眠粥的做法步骤: 　　 1.梗米(糙米)洗净用水浸泡3~4小时备用.; 　　 2.锅内注入1000ml水,放入浸泡好的米大火煮开后,转小火煲至黏稠,再下入桂圆肉及适量冰糖煮10分钟即可.

小贴士: 　　营养分析：
1.对肥胖和胃肠障碍有很好的疗效还能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；
2. 能治疗贫血，因胚芽具有显著的血液性状正常化，血球增加的功能；
3. 治疗便秘，净化血液，因而能强化体质，有显著的强身作用；
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
5. 使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡，消除神经症；
6. 糙米中富含的非镇酸具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。