八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

肉末地皮菌

来源:互联网 分类:湘菜

用料
地皮菌300g
瘦肉50g
小米椒8g
1g
2g
胡椒粉1g
肉末地皮菌的做法步骤
养生食谱大放送

   1.地皮菌拣去杂物,洗净泥沙,用清水浸泡待用。

养生食谱大放送

   2.猪瘦肉切成肉末。

养生食谱大放送

   3.小米辣顶刀切碎。

养生食谱大放送

   4.锅内大火热油,倒入肉末和小米辣碎。

养生食谱大放送

   5.炒至肉末断生时倒入地皮菌,加盐继续翻炒均匀。

养生食谱大放送

   6.加骨汤至淹没所有食材,大火煮开转中火收汁。

养生食谱大放送

   7.汤汁收到一半时放胡椒粉,撒葱花炒匀出锅。

小贴士

   1、 地皮菌清洗一定要细致,以免有泥沙带到成品中。

2、 如果喜欢喝汤的朋友可以在加骨汤的时候多加点,就做成一道汤菜了,呵呵!

3、 地皮菌是一种营养价值很丰富的野生美味。它含蛋白质、糖类、矿物质、维生素、蓝藻素及钙、磷、铁等各种营养成分。尤其含钙特多,每500克含钙2000多毫克,在蔬莱中极为少见;含蛋白质高于黄豆卜碳水化合物高于许多蔬菜,提供的热量也相当可观,1个成年人1天需热量3000多卡,吃1公斤鲜地皮菌即可满足需要。此外,还含有肝糖等成分。在营养价值方面,它同木耳、发菜不相上下,比木耳甚至更强一些。

返回实用菜谱网首页