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【经期可以喝酸奶吗】经期喝酸奶丰胸吗

来源:互联网 分类:食材百科

不少女性朋友都特别钟爱于喝酸奶,酸奶对于女性来说,益处多多,酸酸甜甜的口味,真是令人欲罢不能。但是到了女性经期时间,不少人就担心喝酸奶会对身体不好,所以就对酸和避而远之。其实,经期是可以喝酸奶的,酸奶本身对酸奶没有影响。建议只要把酸奶放置到温度高一点的地方晾置,使其不那么冷再喝,就可以不用担心酸奶的冰冷会伤害到肚子了。

经期可以喝酸奶吗

酸奶是养生、减肥的佳品,酸甜可口的味道不仅受到孩子们的喜爱,其对女性特殊的作用更是令无数女性朋友为之倾倒。酸奶经乳酸菌发酵制成的,除具有鲜牛奶的营养价值外,还可促进人体消化呼吸,提高人的免疫力,那在女性在月经期间可以喝酸奶吗?

酸奶正常情况下是可以喝啊,酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷,这样就不会影响月经了,因为已经和常温下的一样了。

另外需要注意的是,月经期是女性身体比较脆弱的时期,这个时候的女性朋友需要注意:

1、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

7、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

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