经期可以喝酸奶吗_经期喝酸奶好吗?

　　很多女性喜欢喝酸奶，一反面是因为它酸酸甜甜的口感非常独特，另外更重要的是，酸奶对于女性来说，具有很好的美容养颜和减肥的作用，但是喝酸奶也具有一定的禁忌，很多人不知道在什么时候喝酸奶是最佳时间，也不知道女性经期是否可以喝酸奶?女性在月经期间，身体状况比起平时要更加脆弱，在饮食方面也需要格外的注意。

　　在经期时间段，酸奶本身对月经是没有什么太大的影响的，但是因为酸奶需要冷藏起来保存，否则容易变质，而女性在经期段之内不适合吃冰冻的食物，应该避免食用辛辣的和生冷的食物，所以应该谨慎食用，即便是想喝的，可以将酸奶从冰箱中取出放在常温下一会儿，待酸奶不再冰冻之后再饮用，这样不仅可以再经期也品尝到酸奶的美好口感，而且对女性身体也不会造成什么影响，切记一定不要喝冰冻的，否则容易导致痛经，对女性健康是很不好的。

　　酸奶属于一般的人群都可以饮用的，酸奶非常适合气血不足，营养不良，经常便秘的人食用，也适合患有高血压和动脉硬化，冠心病等症状的人群食用，尤其是患有肠道一系列疾病的人群，女性皮肤干燥的，可以每天适当饮用来当做美容的健康食物，女性在生理期或者是生理期之前的一段时间，皮肤会变得很差，这时候如果在经期之间能够适当的饮用酸牛奶，不仅可以让皮肤恢复的更好，让皮肤得到充分的滋润有光泽，而且还能够缓解烦躁心情，对女性来说，是具有很多好处的。不过胃酸过多的人，则尽量不要多吃酸奶，经期可以适当的饮用酸奶，但不可以过量。

　　月经期间的女性身体情况比起平时会更加的虚弱，如果平时不加以正确的调理的话，很容易让身体素质变得更差，在经期没有注意保养的话，以后生小孩也会比较麻烦，而且不容易怀上宝宝。在平常生活中要注意食用一些饮食保健，在经期的时候更要注意多补充一些营养的食物，酸奶可以当做是辅食，不能用来代替主食，这样可以帮助自身很好的恢复活力，也能够缓解在经期内出现的一系列身体不适的状况。

　　酸奶是平时生活中常喝的一种饮品，对我们的健康是有好处的，属于一种健康的保健食品，但是因为女性在经期时间段内一般都要求不吃生冷和辛辣的食物，这样会对女性自宫造成强烈刺激，对身体不好，所以在经期内其实是不建议喝酸奶的，因为酸奶需要冷藏保存起来，如果是放在常温下，酸奶会在很短的时间内大量的繁殖，超过人体可以接受的酸度不仅影响口感，而且营养价值也大大的降低，正常情况下，酸奶对人体是没有多大的影响的，由此可以看出，其实酸奶本身对于经期的女性是没有影响的，主要是因为冷藏保存，所以在应用之前将其放在常温下缓解一会儿即可放心饮用。