这款三明治，适合学生，上班族，因为营养丰富，热量充足，我是一上午没感觉到饿啊！
三明治用料工具
主料： 面包 (1个) 鸡蛋 (3个) 西红柿 (1个) 西生菜 (1个) 肉饼 (3个) 奶酪 (3个)
调料： 沙拉 (1匙) 果酱 (1匙)
厨具： 不粘锅
三明治的做法:
1.自制面包
2.煎肉饼。肉饼用肉馅淀粉调味品腌制
3.煎蛋。煎3分钟，盖上盖闷一会，就会有漂亮的煎蛋
4.面包切片。最好不要用现烤的面包。
5.准备开罗。一层奶酪
6.西红柿
7.蔬菜沙拉
8.煎蛋
9.肉饼，再涂上果酱，就好了
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