【西红柿鸡蛋】西红柿鸡蛋汤的做法_西红柿鸡蛋面的做法

西红柿鸡蛋使我们餐桌上经常出现的食物，西红柿鸡蛋都是公认的营养丰富的食物，而且其味道都非常鲜美，因此深受大众喜爱。西红柿鸡蛋搭配一起做菜能营养素互补，在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。西红柿鸡蛋能做什么菜式呢？有什么营养价值？下面我们一起来了解下。

西红柿炒鸡蛋

每个做过菜的人几乎都做过西红柿炒鸡蛋这个菜，西红柿炒鸡蛋绝对是饭桌上永恒的经典。无论小餐馆或是大饭店，西红柿炒鸡蛋都会存在其菜单上。无论大人小孩还是老人家，西红柿炒鸡蛋都能俘虏不同年龄阶层不同人的心。所说西红柿炒鸡蛋看起来做法很简单，可是要做得美味，还是要掌握一定烹饪步骤和技巧。下面我们一起来学学这道经典菜式。

材料：鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐适量，糖1小勺

做法步骤：

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。

2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。

3、炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

4、将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。

烹饪技巧：

1、鸡蛋和西红柿的比例很关键，如果西红柿少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了 会太酸、汤水又太多。想要好吃，还需要把握好两者之间的比例。

2、炒制此菜时，要旺火速成。

3、鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑。 鸡蛋中也不要加鸡精，因为鸡蛋本身含有许多与鸡精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

西红柿鸡蛋汤

没什么胃口吃东西，却喜欢喝点汤类的东西，西红柿鸡蛋汤是你最好的选择。漂浮着点点蛋花的鲜红汤色酸甜可口，绝对开胃消食。而且西红柿鸡蛋汤清淡健康，胃口不佳的人吃点清淡的食物可以减少肠胃的负担。西红柿鸡蛋汤怎么做呢？

西红柿鸡蛋汤的做法一：

原料：鸡蛋1个，西红柿1个，食盐半茶匙，葱1根，香油3毫升，水淀粉15毫升，香菜1根，植物油少许

做法步骤：

1、将香菜和香葱洗净去除根部，把西红柿去皮，对半切开后去蒂，再切成块。鸡蛋打散成蛋液备用

2、锅中倒入油，大火加热，待油7成热时候，放入西红柿煸炒，直到西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮，煮约2分钟，直到到汤色变红

3、调入盐搅匀，淋入水淀粉沿着顺时针（或逆时针）方向勾芡，然后淋入蛋液，出锅前倒入香油即可

4、汤盛入碗中后，撒上葱花和香菜，不爱吃的可以不放。

小技巧：

1、做西红柿鸡蛋汤，一定要将西红柿的红油煸出汤来再加开水，这样更容易使西红柿的味道入到汤里去，而且最好加开水。

2、打蛋液前要先勾芡，在锅开时，快速的均匀的让蛋液流到锅里。这样出来的蛋花，比较薄也好看。

西红柿鸡蛋汤的做法二：

原料： 西红柿2个，鸡蛋2个，油适量，盐适量

做法步骤：

1、将西红柿削皮，然后用刀切成小丁。

2、将鸡蛋打入碗中，用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。

3、锅中倒入油，大火加热，放入西红柿煸炒。

4、炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。

5、煮开后将蛋液打螺旋倒入，这时不要搅动汤，待鸡蛋液成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀。

6、最后加适量盐调味，盛起时撒上香菜或葱花即可。

西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面是很多女人们的爱宠，因为西红柿鸡蛋面具有养颜美容的功效，另外还可以帮助女人瘦身。那么那么惹人爱的西红柿鸡蛋面的做法是什么呢？下面将为爱美的女士们介绍一款超详细的西红柿鸡蛋面的做法。

材料：鸡蛋面100g ，西红柿2个，鸡蛋1个，葱30g，盐2g

做法步骤：  

1、西红柿洗净用刀切小块，鸡蛋打散倒入碗里，加入料酒和少量清水，葱切葱花备用。

2、锅内加清水和少量盐，下入面条，煮到没有硬心即可。

3、把煮好的面条捞出来过几遍冷水。

4、另起锅，先把锅烧热后再加食用油，等油热到7成热时把搅拌好的鸡蛋液倒入锅里，炒至7分熟捞出。

5、用底油加入西红柿，中火慢慢炒出汁（可加点少量清水和少量蚝油）。

6、出汁后加入炒好的鸡蛋，让鸡蛋融入汁里。

7、加入少量盐翻炒几下关火，面条沥水分，盛入碗里，把炒好的西红柿浇在面条上面，撒葱花即可。

小贴士：

1、煮面的时候加入盐和食用油，可防止面条粘连，还能使煮熟的面条口感更有弹性。

2、煮面的过程中记着用筷子搅拌几下，不然会把面条粘在锅底，煮面的水不要放的太少。

3、有些柿子可能品种不太一样，不出汁的柿子可以加点水就好，不过还是建议用水分足的柿子来做这个面条，口感会好一些。

西红柿鸡蛋的营养价值

 大家都知道西红柿鸡蛋营养丰富，既能美容还能强身健体，是大家日常生活的的营养好搭档。那么大家知道西红柿鸡蛋的营养价值吗？下面一起来了解吧！

西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。一个成年人每天食用100-200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。  

鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。鸡蛋含的蛋白质，主要为卵蛋白和卵黄蛋白。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。鸡蛋中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。鸡蛋中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。

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