山药排骨汤怎么做

平时我们说的排骨一般都是指的猪排，这个猪排中有的适合用来炖，有的适合用来烧。炖汤的比较清淡，营养丰富，利于吸收，这也是很多人热衷于此的原因。由于最近山药的比较多，那就来看看山药排骨汤怎么做。

山药排骨汤怎么做

食材准备

山药300克，小排500克，枸杞10克，胡萝卜100克，生姜3片，料酒5ml，白醋3ml，盐适量。

方法步骤

1、锅中清水放入洗净的小排，大火烧开，煮出血水，捞出洗净；

2、山药洗净去皮，切成滚刀，胡萝卜也切成滚刀待用；

3、锅洗净后放入适量的水，烧开后放入小排，姜和料酒，大火烧开后转小火；

4、然后加入少许白醋，炖煮1小时后放入山药，胡萝卜和枸杞，再煮半小时至山药软烂，加盐调味即可。

小贴士

将山药虾皮最好戴上一次性手套，不然会很痒。

玉米山药排骨汤怎么做

食材准备

排骨1斤，胡萝卜2根，玉米一个，山药，洋葱，薏米，花生，生姜，大葱，花椒，料酒，盐，白胡椒粉，鸡精，枸杞适量。

方法步骤

1、排骨用热水洗净，加入料酒，花椒，烧开焯水；

2、焯好的排骨放入砂锅中加入足量的水，放入姜片，大葱，花生，薏米；

3、大火煮开后中火15分钟，小火40分钟，然后加入切好的胡萝卜，洋葱；

4、小火再炖40分钟后加入枸杞，炖10分钟后加入盐，胡椒粉，鸡精调味即可。

小贴士

用压力锅可以节省时间。

山药的处理方法

1、最为稳妥的就是戴上一次性手套了；

2、还可以将山药放在开水中烫一会，方便去皮；

3、如果已经触碰到了，手痒可以用醋洗手，用火略微烤一烤。

山药的营养价值

山药中含有多种营养元素，能够健脾胃，强健身体，同时还有一定的润肺止咳作用。此外它也是糖尿病人的理想食物，有一定的降低血糖的作用，还能够预防心血管疾病，延年益寿。