夏季免疫力低下的调理方法 免疫力提高的方法

　　夏季免疫力低下的调理方法

　　一、夏季多喝绿茶可提高人体免疫力这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，这种物质也存在于某些细菌、肿瘤细胞、寄生虫和真菌中。同时茶叶中也含有大量的氨基酸，这些都是人体提高免疫力的坚强后盾。

　　二、偶尔一两天只喝不吃可以增强免疫力 只喝不吃一两天，在一定程度上可以起到保护免疫力系统的作用。虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

　　夏季免疫力低下的调理方法

　　三、多听欢快的音乐不仅能减压，还能能提高机体免疫力音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

　　四、夏季每周保持一周两次性爱可提高免疫力 保证每周两次的性爱，可以使体内免疫力球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫力的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。

　　五、夏季在绿色环境下散步可提高免疫力 注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

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　　六、每天喝酸奶可提高人体免疫力

　　美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

　　上面为大家介绍了提高免疫力的简单方法，免疫力差的人可以看看上面的方法，改变我们的生活方式也可以提高你的免疫力。