春天健康减肥怎么吃好?推荐一周3种食疗方法

    中国人的养生已成习惯，春季养生减肥食疗吃什么好?做菜网介绍给大家一周食疗减肥方法，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。又起到了很好的减肥效果。

    春天健康减肥最有效的方法有：

    第一种：全流质减肥法

    功效：清理肠胃，增强体质。

    这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

    食程：一周为限

    第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

    苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

    葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

    牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

    食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

    第三种：无糖减肥法

    功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

    可以吃的食物

    肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

    乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

    饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。

    蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

    作料：除糖之外均可。文章来源：古方中医网　求医问药专题

    传统的中医食疗减肥方法安全、无副作用，而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的减肥方法就是通过食疗来完成的。