灵芝的食用方法有哪些_功效与作用是什么_有副作用吗?

　　灵芝是一种很好的滋补养生的药材，在中医之中也是运用广泛，具有很好的医疗价值，今天我们主要来认识一下灵芝的相关情况，包括灵芝的食用方法，灵芝的功效与作用是什么?灵芝有哪些副作用等等，希望通过小编的介绍，能够让大家对于灵芝有一个更深的了解。

　　灵芝的功效与作用：

　　1.灵芝味甘苦，性平，能够养心安神，养肺益气，化瘀滋肝和健脾，对于体虚体弱，神疲乏力，心悸失眠和头晕目眩等人群具有很好的作用，即使是食欲不振和反应迟钝等等也具有很好的治疗功效。

　　2.灵芝之中含有锗，这种成分能够使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并且能够起到延缓衰老的作用，还可以增强皮肤本身修复功能，经常用于各种慢性疾病所导致的面色黄萎以及由于气血不足而导致的面部无光泽等等问题，灵芝里面的这种成分能够诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞的活性，从而参加免疫调节。

　　3.灵芝当中的多糖具有双向调节机体免疫力的作用，能够达到抗肿瘤和护肝的目的，灵芝中的生物碱能够抗炎镇痛。

　　灵芝的副作用：

　　灵芝的营养丰富，药用价值很高，但是到底灵芝有没有副作用呢?灵芝可以扶正固本，在中药当中视为上品，就目前的研究表明，灵芝并没有什么副作用，不过少部分的人服用了灵芝之后可能会产生头晕，皮肤瘙痒等现象，在中医的角度上，这样的行为称之为晕眩反应，是排出毒素的正常反应映，并不是副作用，如果没有特别的情况是可以继续服用的。

　　灵芝的食用方法：

　　第一种，灵芝可以用来泡水或者是泡茶喝，但是味道并不是很好，虽然同样的能够达到增强抵抗力的作用，但是效果却不太明显，一般来说用来泡水喝的方法，都是讲灵芝研磨成粉，用来浸泡的水温度不要超过40度，浸泡的时间应该少于20分钟。

　　第二种，将灵芝与有关的中药一起研成细末，装在布袋里面，放在容器中，加入白酒浸泡一个月的时间，去掉渣滓后即可饮用，这样的做法对于肺结核，慢性支气管炎，神经衰弱和高血脂等具有很好的治疗效果，但是具体要加入哪些中药，最好是根据医生的建议操作，不要随意搭配。

　　第三种，灵芝单味煎服或者是搭配人参，熟地，当归等中药材一起，不仅可以养心安神，而且能够养肺益气，滋肝健脾等等，效果很好，也没好操作，这样的灵芝食用方法在民间使用的比较多。