燕麦黑黄豆浆的做法
来源:互联网 分类:食疗菜谱
据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。
燕麦黑黄豆浆用料工具
主料:生燕麦片(30克)黑豆(30克)黄豆(30克)辅料水(1500毫升)
厨具: 其它分类早餐汤羹原味数小时简单难度
燕麦黑黄豆浆的做法:
1.用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
2.所有材料洗净控水
3.用清水浸泡至涨发
4.将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
5.倒入所有豆粒
6.加入清水
7.盖好盖子
8.将打浆桶放入机座卡好
9.启动豆浆功能
10.打浆结束,取下打浆桶
11.揭盖
12.提起滤网,使渣浆混合
13.倒出
小窍门:
各材料比例可以根据自己喜好任意调整打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
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