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燕麦黑黄豆浆的做法

来源:互联网 分类:食疗菜谱

    据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。

    燕麦黑黄豆浆用料工具

    主料:生燕麦片(30克)黑豆(30克)黄豆(30克)辅料水(1500毫升)
    厨具: 其它分类早餐汤羹原味数小时简单难度

    燕麦黑黄豆浆的做法:

    燕麦黑黄豆浆

    1.用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升

    燕麦黑黄豆浆

    2.所有材料洗净控水

    燕麦黑黄豆浆

    3.用清水浸泡至涨发

    燕麦黑黄豆浆

    4.将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶

    燕麦黑黄豆浆

    5.倒入所有豆粒

    燕麦黑黄豆浆

    6.加入清水

    燕麦黑黄豆浆

    7.盖好盖子

    燕麦黑黄豆浆

    8.将打浆桶放入机座卡好

    燕麦黑黄豆浆

    9.启动豆浆功能

    燕麦黑黄豆浆

    10.打浆结束,取下打浆桶

    燕麦黑黄豆浆

    11.揭盖

    燕麦黑黄豆浆

    12.提起滤网,使渣浆混合

    燕麦黑黄豆浆

    13.倒出

    小窍门:

    各材料比例可以根据自己喜好任意调整打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

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