低油版鱼香茄子的做法

    茄子的营养功效很高，有生津止渴，清除人体内自由基，阻止色斑产生等功效。但是,茄子是非常吸油和非常容易氧化变色的蔬菜，不少小伙伴往往在家里做不好这道经典的下饭菜。
    我以前就做不好，上周末做之前，我打电话问了妈妈，仔仔细细把步骤问清楚，全部记在我的“美食宝典”上了。

    主料

    茄子400克  羊角椒40克

    辅料

    醋2大勺  酱油1大勺  糖15克  清水2大勺  淀粉少许  大蒜少许  香葱少许  郫县豆瓣酱1大勺

    低油版鱼香茄子的做法

    1.将茄子切成自己喜欢大小的条条，加清水挤入柠檬汁拌匀，把茄条放里面泡5－10分钟；再用盐拌匀腌10分钟后，倒掉茄条里的水，加入淀粉拌匀。

    2.绿椒和红椒切丝，洗净的香葱和大蒜切成碎末备用。

    3.锅中放入适量油，烧7成热，把茄子放入略炸发黄即盛出。

    4.锅底留油，爆香葱蒜和绿红椒丝。放入郫县豆瓣酱，低温炒出红油。

    5.倒入炸好的茄子翻炒几下。此时，取一只碗调酱汁，倒入香醋和白糖，倒入酱油和淀粉，加入清水调好鱼香酱汁备用。

    6.加入鱼香酱汁，略收汁出锅即可。（时间不可过长）

    烹饪技巧

    1、茄条要先用含有柠檬汁或白醋的水泡5－10分钟，倒掉水分； 2、加盐腌10分钟变软，再挤去水分； 3、挤去水分的茄条加少许淀粉拌匀； 只要做好这三点，茄子不易变黑，而且吸油很少。