八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

油菜蕻炒花菜的做法

来源:互联网 分类:小炒菜谱

    花菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

    主料

    花菜210克  油菜苔110克

    辅料

    油3汤勺  盐1勺  味精0.5勺

    油菜蕻炒花菜的做法

    1.食材:花菜(已清洗)、油菜蕻(已洗净)

油菜蕻炒花菜的做法

    2.将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开,待用。

油菜蕻炒花菜的做法

    3.在锅中加入3汤勺油烧热,下入花菜翻炒翻炒

油菜蕻炒花菜的做法

    4.接着,合入油菜蕻翻炒一下

油菜蕻炒花菜的做法

    5.然后,加适量的清水

油菜蕻炒花菜的做法

    6.翻炒翻炒至熟

油菜蕻炒花菜的做法

    7.最后,加1勺盐

油菜蕻炒花菜的做法

    8.加0.5勺味精

油菜蕻炒花菜的做法

    9.调味炒匀,即可

油菜蕻炒花菜的做法

返回实用菜谱网首页