八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

【红糖小米粥的做法】红糖小米粥的营养_红糖小米粥的功效

来源:互联网 分类:食材百科

     红糖是未经过高度提炼的蔗糖成品糖,除了具备糖的功能外,还保留了蔗糖大多数的营养成分,有胡萝卜素、核黄素、烟酸等多种维生素和锰、锌、铁、铬等微量元素,营养成分高于白砂糖。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等功效。而小米粥是营养十分丰富的健康养生食物,红糖配上小米粥,营养价值十分高,含铁量高,非常适合在分娩过程中消耗量大量体力和营养物质的产妇,且能调养体虚体质,较快地恢复身体。老年人适当喝些红糖小米粥,有延缓衰老的功效。红糖小米粥的做法你知道吗?红糖小米粥的营养、功效你了解吗?接下来为大家介绍红糖小米粥的相关内容。

    

红糖小米粥的做法

    

     红糖小米粥营养价值高,被人赋予“补血汤”的美名,非常适合孕妇和在分娩过程中消耗量大量体力和营养物质的产妇喝,且能调养体虚体质,较快地恢复身体。老年人适当喝些红糖小米粥,有延缓衰老的功效。如果你觉得红糖小米粥只有红糖和小米,那就错了。除了这两样外,还可以加入花生、红枣、果仁等,增加营养和风味。红糖小米粥的做法是:

     1、小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟;

     2、红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用,果仁、花生洗净,可整粒也可捣碎;

     3、取汤锅,注入足量清水,水烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮;

     4、待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮;

     5、待红枣肉软后加入适量红糖、花生碎、果仁,搅拌均匀,继续熬煮几分钟就可关火。

     是不是觉得红糖小米粥的做法很简单呀!别看简简单单的一道粥,功效可大着呢。红糖小米粥不仅适合孕妇和产妇,也适合老人、小孩喝。它可治疗心腹热胀、口干欲饮、咽喉肿疼、肺热咳嗽、心肺及大小肠热、酒精中毒,有补血健脑、健胃消食、促进睡眠、防治消化不良等功效。还有美容的作用哟。

相关专题推荐:小米粥的做法大全

返回实用菜谱网首页