【孕妇吃南瓜子有什么好处】南瓜子生吃好还是熟吃好_南瓜子的做法

     南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，那么孕妇吃南瓜子有什么好处呢？常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃南瓜还可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。而南瓜子有解毒；保护胃粘膜、帮助消化；防治糖尿病、降低血糖；消除致癌物质；促进生长发育的功效。因此孕妇吃一些南瓜子是很有益处的。

    孕妇吃南瓜子有什么好处

     南瓜子中含有大量的维生素C，多吃可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。功效主要有以下几点：

     1、南瓜子营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，都有利于生个聪明的宝宝。

     2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

     3、孕期妈妈们的食欲有时会不振，但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。

     3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的，因此在此期间的养颜护肤，就是在食物中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

     5、南瓜子中富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。

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