【西红柿炒豇豆】西红柿炒豇豆的做法_西红柿炒豇豆的功效

说到豇豆，很多人都不会觉得陌生，它在人们的餐桌上可是经常出现的呢。人们食用豇豆，一般都是烹炒食用，有用肉片炒的，有用鸡蛋炒的，还有用蒜蓉炒的，但是你见过用西红柿炒了没呢？西红柿炒豇豆的风味更加独特，因此受到了更多人的欢迎与青睐。那么，西红柿炒豇豆是怎么做的？今天一起来了解下。

西红柿炒豇豆是什么

西红柿炒豇豆也算是人们常见的一道菜式了，那么，西红柿炒豇豆是怎么做的呢？其实也不难。

主料有：豇豆250克，西红柿1个，鸡蛋3个，大蒜4瓣。

调料有：料酒1/2茶匙（3ml），酱油1/2茶匙（3ml），盐1/2茶匙（3克）。

1、豇豆洗净后切成3厘米长的段。西红柿洗净切成块。大蒜拍散。

2、鸡蛋打散，调入料酒和一点点清水，搅拌均匀。

3、锅烧热倒入油，待油8成热时，倒入鸡蛋，用铲子快速画圈搅拌着炒，炒好后从锅中盛出备用。

4、锅中再倒入少许油，油7成热时，将豇豆倒入翻炒2分钟，再放入西红柿炒1分钟，淋入少许清水，放入拍撒的大蒜，盖上盖子，用中火焖4分钟左右。

5、打开盖子后，淋入酱油，调入盐，把炒好的鸡蛋倒入，改大火翻炒1分钟，待汤汁略干即可关火。

西红柿炒豇豆的营养价值

西红柿炒豇豆鲜香可口，此外，西红柿和豇豆各自的的营养价值也很高，两者一起烹煮，营养价值就更高了，风味也更独特。

西红柿是很多人都喜欢的蔬菜，有相关实验表明，每人每天食用50克－100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。西红柿所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

豇豆的营养价值一点都不比西红柿差，豇豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些豇豆有消暑，清口的作用。豇豆可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。

西红柿和豇豆搭配起来相得益彰，不管是味道还是营养价值都更上一层楼，难怪越来越多人喜欢将其搭配起来食用了。

西红柿炒豇豆的功效与作用

西红柿炒豇豆是人们餐桌上常见的一道菜，但是很多人往往只知道西红柿和豇豆可以作为食物使用，却不知道其还可以作为药用，具有很高的功效与作用呢。

西红柿味甘、酸，性凉，微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可用于治疗口渴，食欲不振等症状。

豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效，可以治疗呕吐、痢疾、尿频等症状。

因此，西红柿炒豇豆适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精、高血压、妇科功能性疾病患者、热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 这些患者不妨多食用西红柿炒豇豆，能够取得不错的功效与作用。

西红柿炒豇豆的适用人群

西红柿炒豇豆是十分大众的菜式，烹煮起来也十分简便，营养价值也高，因此得到不少人的青睐，那么，哪些人群适合食用西红柿炒豇豆呢？

1、豇豆含有能促进胰岛素分泌的磷脂，可以参与糖代谢的作用，是糖尿病患者的理想食品。适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

2、西红柿炒豇豆适用于妇女多白带者，皮肤瘙痒，急性肠炎者更适合食用，同时适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用。

3、西红柿炒豇豆适用于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。

当然了，即使不是以上的患者，也是可以食用西红柿炒豇豆的，也可以获得不错的功效。

西红柿炒豇豆的食用注意事项

也许是由于西红柿炒豇豆太普遍了，因此很多人在食用的时候都毫无顾忌的。其实，在食用西红柿炒豇豆的时候，有这些事项还是需要注意的。

1、豇豆要烹饪热透食用，不熟豇豆易导致腹泻、中毒。

2、豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结的病人更应慎食。

3、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。

4、不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

5、选购西红柿的时候需要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。

6、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

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