【河蚌的做法】河蚌的营养价值_河蚌怎么吃

 一提起河蚌，很多海鲜吃货们口水就会直流，河蚌营养非常丰富，滋味鲜美，干脆嫩滑，是我们餐桌上的常见佳肴。俗话说：春天喝碗河蚌汤，不生痱子不生疮。可见，河蚌煲汤的功效有多好，做法简单，营养也丰富。但是，吃货们怎么会满足于只是尝尝河蚌的鲜美呢？下面，吃货们的福利来了，我们将介绍几种常见简单的河蚌做法，并且了解下河蚌的营养价值、食用禁忌以及选购技巧，让吃货们一饱口福哦！

河蚌的做法

河蚌是一种普通的贝壳类水生动物，在广东香港地区有个特别好听的名字，称“贵妃蚌”，富含优质蛋白和氨基酸，口感嫩滑鲜美。河蚌的做法多样，可以烧、烹、炖等，是享有盛名的宴席佳肴，更是人民大会堂国宴膳品。我们小老百姓们也发明了各种各样的河蚌做法，谁让我们是天朝吃货呢！下面，我们为大家介绍几种家常的河蚌做法，保证吃货们食指大动！

（一）河蚌做法一：爆炒河蚌                                                                                                                  

原料：蚌肉、干红辣椒几只（可以根据个人口味决定）、姜、青蒜杆子、紫苏叶、料酒、盐、淀粉水、酱油、蚝油各适量。

做法：

1、把蚌肉洗干净，用刀将蚌肉斜切成大片。

2、将蚌肉加入拍碎的姜、少许盐、料酒腌制10分钟。

3、将青蒜杆子切成小颗粒，将淀粉水和蚝油调成芡汁待用。

4、将锅中油烧开，小火加入干红椒，炸出香味后盛出待用。

5、用锅中剩下的油下蚌肉快速爆炒，倒入青蒜颗粒和炸好的干红椒翻炒，加入少许酱油上色。

6、最后淋入芡汁充分拌匀即可盛盘。

温馨小提示：1、爆炒的速度一定要快，不超过1分钟，脆肉才会脆嫩可口。

2、河蚌已经非常鲜美了，不需要加味精或者鸡精。

（二）河蚌做法二：鲜香河蚌汤

材料：鲜河蚌肉200克、黄豆10克、枸杞5克、香葱1棵、生姜1小块、食用油10克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙。

做法：

1、洗干净和蚌肉，黄豆泡软、枸杞泡好、生姜洗净切丝，香葱洗净切花。

2、锅内放油，油热之后放入生姜丝、河蚌肉炒片刻，倒入料酒，加入黄豆，用中火煮；

3、一直煮到汤汁奶白时，放入枸杞，调入精盐、味精、胡椒粉烧开，撒入香葱花，淋入香油即可食用。

温馨小提示：1、黄豆泡软需要时间，可以提前用清水泡好。

2、河蚌肉炒的时间不能太长，以免肉质过老会变硬。

（三）河蚌做法三：河蚌滚豆腐

材料：河蚌数个（根据个人喜好选择），豆腐一盒，火腿丝、姜丝、小葱丝适量，料酒、食盐适量。

做法：

1、将河蚌剖开，去鳃取肉，用盐搓掉黏哒哒的河腥粘液，切成片，用温水漂清。

2、将盐卤豆腐切成后片，用清水养着。

3、锅内放水，烧开后加入豆腐，配以火腿丝、葱丝一起煮，加上料酒去腥。

4、煮开5分钟后加入河蚌片，加适量食盐调味，滚3分钟撒上小葱丝即可。

河蚌的营养价值

河蚌肉质特别鲜嫩可口，我国大部分地区的河湖水泊都有出产，是餐桌上的常见美食。河蚌肉的营养成分非常之丰富，它富含蛋白质、维生素A、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁等多种人体必需微量元素，对人体健康有很好的作用。

河蚌肉对人体有非常好的保健功效，是上好的食材，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。河蚌也是一种非常实用的药材，利用蚌的软体部，能产生维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物，在临床上也发挥着很大的价值。

河蚌肉也有非常好的食疗作用，有清热解毒、滋阴明目的功效，可以缓解烦热、消渴、目赤、湿疹等症状。河蚌的蚌壳还可以提制珍珠层粉和珍珠核，珍珠层粉有人体所需要的15种氨基酸，具有清热解毒、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰等功效。

总而言之，河蚌浑身都是宝，有着非常高的营养价值，吃货们不仅吃得开心，还顺便调养了身体，还有什么比这还能让吃货们开心的呢？

河蚌的食用禁忌

吃货们现在都知道了河蚌的营养非常丰富，一般人群都可以食用，特别是那些容易烦躁口干、上火、眼睛容易赤痛的朋友们，多吃河蚌肉，可以清热解毒哦。现在虽然是夏末，但是仍然夏日炎炎，容易烦躁口渴，主妇妈妈们晚餐可以多熬点鲜美的河蚌汤，全家大小喝上一碗，消暑解渴，又可以增加餐桌上的乐趣。

不过，河蚌肉性寒，平时肠胃功能不好，容易拉肚子的朋友们就要慎食了哦，实在抵挡不住河蚌美食的诱惑，也不要贪多，否则会加重肠胃负担，小心肚子不舒服哦！还有，对海鲜、河鲜过敏的朋友们，千万不要贪吃河蚌肉，就算口水直流，还是要忌口的哦！

如果朋友们在菜市场或者海鲜市场买河蚌的话，一定要小心用手一掰就开的河蚌壳，这一类的河蚌是死河蚌，有腥臭味，肉色灰暗，细菌最易繁殖，腐败的肉质也会分解出各种腐坏的物质，这种河蚌千万不能食用，轻则肠胃不适容易拉肚子，重则可能食物中毒，朋友们一定要注意哦！另外，河蚌肉烹调时必须把握分寸，虽然烹调多久会造成口感不佳，但是也应该彻底煮熟，未熟透的河蚌肉也不能吃的哦！

河蚌的选购技巧

要想用河蚌做出美味的佳肴，吃货们注意了，一定要先学会挑选新鲜的河蚌！河蚌应该怎么选购才可以买到新鲜美味的呢？其实很简单，因为新鲜河蚌的蚌壳闭得很紧，哪怕水里面的河蚌开着壳，只要轻轻一碰，河蚌意识到有危险，就会马上闭上蚌壳，哪怕你用手使劲掰开，也不容易掰开，一般这样的河蚌就是新鲜的，如果你还不放心，可以捞起来闻一闻，新鲜的河蚌没有腥臭味，这样的河蚌，你用刀打开蚌壳的话，内部的颜色光亮，肉是白色的，那如果你看到的是蚌壳关闭不紧的河蚌，闻起来又有一股腥臭味，这种河蚌是死河蚌，朋友们一定不要买。

另外，朋友们选购河蚌时，不要认为越大越好，一般外壳约在5厘米左右的，这种河蚌会比较鲜嫩，不会过于肥腻。如果选购的时候不赶时间，也可以注意下河蚌的雌雄之别，通常雄蚌个头比较大，肉也比雌蚌多，不过雌蚌个头虽然比较小，但是春季的雌蚌会产卵哦！

虽然河蚌在我国的江河湖泊都有产，基本四季都有，不过最当时的还属春季的河蚌，不仅仅是异常鲜美，更重要的是，春天河水里的水蛭还不活跃，河蚌不仅肥美，也干净得多！

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