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如何才能瘦大腿和腰腹要多吃红豆

来源:互联网 分类:饮食常识

      减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。

      你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!

      利用红豆减肥的具体步骤:

      1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

      2.泡红豆,24小时

      3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

      香港流行的红豆减肥法

      材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

      具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

      告别大肚腩——陈皮红豆沙

      制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

      女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。

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