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瘦腹部用黑豆:三款黑豆瘦腰美食推荐

来源:互联网 分类:饮食常识

      你还在为有小肚腩而发愁吗?你还在考虑怎么让身材更加完美吗?小编在这里可以很认真的告诉你这是可以改变的,是什么东西如此功效呢?那就是我今天所要为大家推荐的黑豆制品,它的功效为什么有如此明显?接下来我就会为大家揭晓答案。

      一、黑豆减肥食谱原理

      中医认为,食物的颜色可对应归属于人体的五脏,黑豆皮入肾、青豆仁入肝,所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂——花青素,可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

      二、3款黑豆减肥食谱

      蒸黑豆

      只要用电锅就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。

      1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

      2.将黑豆洗干净,倒入冷开水,高度能腌满黑豆即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

      3.放凉后,装进保鲜盒冷藏,可长时间保存。

      黑豆酒

      1.准备黑豆900 克,米酒6瓶,大酒罐1个,洗净、晾干。

      2.米酒6瓶,倒入大酒罐中。

      功效:

      黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮,可以感觉黑豆酒滴滴入喉,在胸口处渐续的施发热力。随着黑豆酒通补气血的帮助,人的腰腹得以重新得力。要知道,腰腹是人体的中心枢纽,生命气血的根都存于腰腹,把腰腹顾好,才有机会养生。

      对于爱美的女性来说,迷人曲线一定要有紧实有力的腰腹作支持。真的不是狂饿肚子的消瘦减肥、使劲捆绑腰腹以致内脏脱垂就能做到的。因为气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠在骨架上,完全达不到杨柳细腰的柔软和平滑小腹。所以要记住:吃黑豆、顾好腰腹。

      黑豆茶

      1.青仁黑豆300克。

      2.水洗干净,晾干。

      3.平底锅不放油,小火先将黑豆炒到皮裂豆香,放凉后,存于密封玻璃罐内。

      4.舀取2大匙(约30毫升)加热水,浸泡7~10分钟,即可当茶饮用。

      功效:

      清洗黑豆、准备黑豆茶的时候,我们可以发现黑豆不黑,而是呈现很深、很深的紫红色,这其实就是黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂──花青素,正在水中逐渐释放。由于花青素可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

      更令人惊喜的是,黑豆所含的花青素,可以帮助燃烧脂肪,特别是腹部的脂肪组织,也就是有消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。

      如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保养下来,我们会逐渐感受到腰腹皮肤皱折的减少,肌肉也恢复强韧度,好像是戴了束腰似的,慢慢找回支撑的力量。

      黑豆一颗虽然很小,但它的作用非常大。真可谓一把黑豆两三两它的用法极其广,如果你有便秘问题的话,它更是你虚弱肠道重新恢复元气的大师,加之大量膳食纤维的推动,绝对是有立即显见的收小腹效果。

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