传章子怡怀孕两月安胎食谱曝光

来源：互联网分类：饮食常识

传章子怡怀孕两月了，小肚子慢慢凸起了。章子怡自爆了营养师给自己和宝宝推荐的健康饮食，具说有只胖宝宝不胖他*的神奇功效，今天就把传章子怡怀孕两月的健康美食习惯分享给大家。

网易娱乐8月4日报道，有消息称章子怡已怀孕两个月，为了安胎甚至推掉了下半年的通告，由此推算，预产期将在明年上半年。为此，网易娱乐连线章子怡身边工作人员，对方听闻此事显得很无奈：“我们没听说过这个事情，不知道该怎么回应。”至于章子怡的工作安排是否一切如常，她表示今天章子怡仍在北京参加活动，并未有异常。截至发稿时，章子怡经纪人纪***的电话始终无人接听，而汪峰方面也未对此事作出回应。

怀孕初期时，是宝宝正发展他的神经系统，因此需要大量的叶酸，其实从准备怀孕的时候，就可以开始补充叶酸了，叶酸存在肝脏、酵母、绿叶蔬菜、豆类及某些柑橘类的水果。

菠菜坚果蝴蝶面Farfalle：

蝴蝶面Farfalle........半盒、培根........5-6片

菠菜........3杯、大蒜........3瓣、无糖鲜奶油........半杯、熟碎胡桃........2匙、海盐........适量、黑胡椒粉........适量、橄榄油........半匙

菠菜坚果蝴蝶面Farfalle的做法

1、滚水中加入少许橄榄油及盐，将蝴蝶面以中火煮约7-8分钟后捞起备用。

2、大蒜切碎，加入橄榄油，以小火炒至金黄色。

3、加入切成1公分宽的片状培根，炒到培根香气四溢。

4、再加入蝴蝶面，鲜奶油及菠菜拌炒 1分钟。

5、最后加入适量海盐及黑胡椒粉调味。

6、装盘后，撒上些许的碎胡桃，以增加风味。

怀孕必备美食一：麻油鸡

主料：老母鸡1只

调料：每100克鸡肉，老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc

麻油鸡的做法教程：

1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;

2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片;

3、将麻油倒入锅内，用大火烧热;

4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑;

5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟;

6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可。

7、一道好吃的麻油鸡就做好了，这可是专门为孕妇秘制的做法哟。

麻油鸡成品图：

蜂蜜橘子红萝卜汁

好喝甜蜜的蜂蜜橘子红萝卜汁，用蜂蜜，橘子与红萝卜一起打成果汁，再加上一点化龙点睛的生姜，奇妙的，令人害怕的红萝卜不见了?生姜独特的辛香味巧妙地去掉了红萝卜草腥味，只剩下蜂蜜和橘子的酸甜滋味。

红萝卜........1根(约1杯)、橘子........1颗(约1杯)

蜂蜜.........2大匙、姜片.........1小片(约1/2匙)

蜂蜜橘子红萝卜汁的做法：

1、红萝卜去皮切小块，橘子去籽及皮剥小瓣，姜片去皮。

2、所有材料倒入果汁机打碎即可。

可用网筛过滤，口感会更好

蜂蜜橘子红萝卜汁做法技巧：

中期胃口较好，宝宝也开始慢慢长肉了，这时建议可以适量补充优质蛋白质，如煮熟的海鲜鱼类、以及鸡肉等，但建议烹调方式以清蒸、水煮为主，不仅能保留最多的养分也不会摄取过多的热量!另外也提醒各位孕妈咪，带壳海鲜类最好避免食用，过敏指数会比较高唷!

怀孕后期增加体重快速，更要重视饮食的品质，尤其要多补充钙质、铁质因为之后的分娩及泌乳都需要大量的铁，为避免流失太多，应该多于后期补充，像是红色肉类(如牛肉)、深绿色蔬菜、内脏都有丰富的铁质。另外有些孕妇会因为缺钙而抽筋(我也抽过几次，真的是超痛啊)也可以多吃些乳制品或牛奶来补充，但注意：铁质和钙质两者会互相抑制吸收建议是一餐高铁、一餐高钙最好。

不用一滴水的超神奇好吃咖喱【无水咖哩番茄牛肉锅】

牛番茄……..2大颗

洋葱........1大颗

大蒜.........2瓣

红萝卜........1根

牛肉火锅片........200g(建议选带点油花的牛肉片)

咖喱块.........2小块

<准备工作>

将牛番茄，红萝卜切块.大约2x2cm一口大小

洋葱切丝，大蒜切末

无水咖哩番茄牛肉锅的做法：

1.先将洋葱丝垫底，再将番茄块，蒜末，红萝卜，牛肉片依序层层摆入锅中。