滋补明目—山药枸杞排骨汤的做法

    秋天回来了，眼睛干涩、嗓子干哑，皮肤干燥、食欲大增却肠胃不消化的症状也随着秋天一起回来了，有的小伙伴为了把握秋天滋补的好时机，乱食过多补品，不仅没有达到滋补效果，反而起了副作用，倒不如少吃些补品，自己亲手做碗“山药枸杞排骨汤”更安全有效。枸杞：滋补肝肾，益精明目功效；山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，其实就是治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等；排骨(排骨汤的做法大全)：提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

    山药枸杞排骨汤用料工具

    主料：山药(500g)排骨(500g )胡萝卜(1根)生姜(2片)料酒(1汤匙)十三香(半汤匙)辅料 枸杞(1汤匙) 玉米(1根)葱段(2个) 八角(2颗) 精盐(1汤匙)
    厨具： 汤锅分类常见菜式汤羹咸鲜炖一小时普通难度

    山药枸杞排骨汤的做法:

    

    1.材料准备待用；

    

    2.蔬菜分别洗净，山药、胡萝卜切成滚刀块，玉米可切成条状或片；

    

    3.锅中放入适量清水，烧开将排骨中的血沫焯出；

    

    4.锅中加入适量清水，放入八角、枸杞；

    

    5.十三香

    

    6.料酒

    

    7.葱段

    

    8.姜片、精盐等煮20分钟；

    

    9.20分钟后加入山药、胡萝卜、玉米再煮20分钟即可；

    

    10.看似高大上的“山药枸杞排骨汤”按步骤操作的话还是很简单易学的，汤味浓稠，山药软糯、配料可口易消化，想抓住老公的胃就从煲汤开始吧！

    小窍门：

    清洗山药尽量戴上胶皮手套，如果不慎接触到皮肤，出现瘙痒情况可使用白醋清洗，能得到缓解！