【产妇喝小米粥】产妇喝小米粥的好处_产妇喝小米粥能预防感冒吗

大家都知道小米粥是健康食品，营养价值也很高，可以单独熬煮，也能添加红枣、红豆、莲子等一同熬制成风味各异的营养粥品。那么，产妇喝小米粥好吗？产妇是非常适合喝小米粥的，不少的北方妇女都有在生育之后用小米加红糖来调养身体的传统。小米的含铁量很高，对于产后滋阴养血有很显著的作用，可以帮助产妇早日恢复体力。产后女性可以放心喝小米粥，但是注意不能完全以小米为主食，应注意搭配其他事物一同食用哦！

产妇喝小米粥好吗

产妇喝小米粥对身体益处多多，在产后适量喝小米粥具有补血、健脑的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们早日恢复体力。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适合产妇喝，不少的北方妇女在产后都以小米加红糖来调理身体，可见产妇喝小米粥补身是有一定的传统渊源了。

小米之所以受到的产妇的青睐，主要是因为它的含铁量比大米要高出一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米中还含有很高含量的铁质，铁正是产妇所急需补充的营养素。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等显著功效。适量食用小米粥能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

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