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【孕妇吃方便面的危害】方便面怎么做好吃_方便面的新吃法

来源:互联网 分类:食材百科

孕妇吃方便面有危害吗?怀孕之后,很多准妈妈都说不想吃东西,嘴里没有味,方便面味道浓郁,很能刺激食欲。但是方便面并不健康,女人怀孕后身体情况比较特殊。作为孕妇,能吃方便面吗?吃方便面的危害是什么?如果特别想吃方便面,要怎么做才更有营养呢?方便面的新吃法有哪些?方便面怎么做好吃?

孕妇吃方便面的危害

孕妇吃方便面的危害有哪些?方便面的面块是由新鲜的面条通过切丝、蒸煮、油炸,最后固定成型的。方便面的面饼和调料包中,虽然含有人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素,但是脂肪和碳水化合物比较多。方便面调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,不过量很小,而且在油炸脱水的过程中也破坏了营养。

孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了孕妇自身和胎中宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以孕妇尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

孕妇如果真的想吃方便面,怎么办?

1、方便面应该洗一遍

为了使面条整齐好看,让面条肩并肩连在一起,方便面的表面经常会涂以某种形式的蜡涂层。这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用。所以,在吃方便面之前,要先用开水把这层蜡给冲洗掉,然后再烧开一壶水泡面。

2、方便面应该煮着吃

在条件允许的时候,方便面应该煮一煮再吃。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,还可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

3、泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度出发,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果

方便面本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些新鲜的水果来维持身体的营养。比如吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

5、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。

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