【酸奶加红糖能减肥吗】酸奶加红糖的营养价值_哪种酸奶加红糖比较好

酸奶，相信很多女性能不被诱惑，能不失去招架之力，都愿意拜倒在酸奶的“石榴裙下”。吸管插进酸奶瓶的一瞬间，一股浓香气味飘散开来，呼吸之间，如沐清风，口味鲜甜细滑。诱人的白色酸奶吸进嘴里，滑入喉咙，整个过程充满无比的愉快轻松甜蜜，令人遇见大好心情。单单喝酸奶不过瘾，加入一些红糖当减肥饮品，酸奶加点蜂蜜还能做成面膜。不得不说一句，酸奶都被玩坏了，来看看神奇的酸奶的奇妙之处。

酸奶加红糖能减肥吗

网络上一直流传酸奶加红糖是一种减肥妙方。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，所以酸奶有一定的减肥效果。相信大家喝完酸奶以后，会有饱饱的感觉，这是因为酸奶具有一定的饱腹感，喝了以后不会那么快饿，所以想要减肥的人都会适当的喝一些酸奶。

既然酸奶具有一定的减肥功效，那么网络上流传的酸奶加红糖能减肥可信吗？减肥最顾忌的是热量，碳水化合物。酸奶其实也有一定热量，如果减肥时酸奶作为辅食，那么这样也会引起体重的增加。红糖和酸奶的组合的成酸奶红糖，其实并不是一张减肥良方，因为红糖和酸奶并不能相互弥补不足或者增加营养价值。

如果将酸奶加红糖作为减肥的主食，那么这仅仅是是一种“节食”行为，不科学不可取。减肥的关键是调整热量的摄入和消耗，不是一味的节食，一般减肥饮食每天热量应该控制在1000千卡至1500千卡，每天主食提供的热量应为500千卡至750千卡，折合主食150克至200克，才能达到身体对碳水化合物的需要。碳水化合物过高或过低都是不科学的减肥方法。

最后，如果将酸奶加红糖作为减肥的主食，那么在一段时间内体重必然会有所下降，因为这是一种节食行为，并未能满足人体对于碳水化合物的需求，按照这样分析，如果继续采用酸奶加红糖作为减肥主食，那么在较长的一段时间后，人体必定会出现各种不适，甚至会出现昏阙现象。

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