【青椒炒平菇】青椒炒平菇的做法

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青椒营养丰富，是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一，平菇是一种相当常见的食用菇。想要吃的营养又健康的朋友们，或者想做美味菜式让家人孩子吃的开心的爸爸妈妈们就要学习一下菜谱咯，平时常见的菜，如果菜式搭配的好也可以做出很美味的菜的。青椒炒平菇的做法简单，吃起来营养口感好。下面一起来看看怎么做青椒炒平菇吧。

青椒炒平菇的做法

平时想吃青椒炒平菇了，可是又不知道怎么做，没关系，现在妈妈百科给你介绍一款青椒炒平菇的做法，一起来学习，做一道美味的青椒炒平菇吧。

一、首先是材料的准备

青椒2个，平菇半斤，蒜，酱油、料酒、精盐、水淀粉、味精各适量。

二、青椒炒平菇的做法步骤

1、平菇择去根蒂后放水里洗净。

2、洗净的平菇用手撕成两三片备用。

3、青椒洗净斜刀切成小段，蒜去皮拍扁成蒜泥。

4、炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜末炒香。

5、放入平菇翻炒至软出汁。

6、中小火烧至平菇略收汁。

7、放入青椒翻炒翻炒。

8、烹入酱油、料酒、适量精盐。

青椒炒平菇的营养价值

青椒炒平菇是餐桌上一道美味的菜，同时它还有不可估量的营养价值哦。青椒炒平菇的营养价值如下：

1、平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；

2、平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。

青椒中含有的营养价值是非常丰富的，是一种非常有营养的物质。它具有美容养颜和瘦身的功效和具有开胃的作用，还具有降低血糖的功效。在炒青椒平菇的时候放入一些肉类是最好的了，可以促进人体对于营养的消化和吸收。

温馨提示一下，平菇鲜品出水多，容易炒老，先把平菇入开水焯一下，就会去除多余的水分，且不影响口感。

青椒炒平菇的食疗作用

青椒中含有的营养价值，是非常丰富的是一种非常有营养的物质，具有美容养颜和瘦身的功效。吃青椒可以温中散寒，开胃消食，还可以降低血糖。青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

青椒有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。

平菇性平，味甘，具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经。平菇含有多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇还有追风散寒、舒筋活络的作用，可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。此外，平菇对肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对女性更年期综合症可起到调理作用。

所以，青椒炒平菇除了是一道美味的餐桌菜外，还具有很好的食疗作用，老少咸宜。

青椒炒平菇怎么做好吃

青椒炒平菇除了上面介绍的做法外，还可以加一些肉，味道会更美味，营养也会更丰富哦。下面介绍一款更好吃的做法。

需要准备的材料有如下：